Чи може відеогра полегшити симптоми ПТСР? Нове дослідження показало: гра в “Тетріс” здатна суттєво зменшити нав’язливі спогади про травму — і ефект зберігається щонайменше пів року. Результати опубліковані в журналі The Lancet Psychiatry.
Про це розповідає EuroNews.
Дослідники з Університету Уппсали (Швеція) у співпраці з британською науковою компанією P1vital та вченими з Кембриджського та Оксфордського університетів ротестували метод під назвою Imagery Competing Task Intervention (ICTI).
Його суть — “зайняти” візуально-просторові ділянки мозку, щоб вони не могли відтворювати яскраві травматичні образи.
Нав’язливі спогади (флешбеки) — це раптові, мимовільні візуальні образи травматичної події. Вони можуть переслідувати людину роками та є ключовим симптомом посттравматичного стресового розладу (ПТСР).
“Навіть один короткий нав’язливий спогад може буквально викрасти увагу й занурити людину в небажані емоції”, — пояснює керівниця дослідження, професорка психології Емілі Голмс.
Метод складається з трьох кроків:
- Людина коротко пригадує травматичний спогад — без детальних описів.
- Опановує навичку ментального обертання (mental rotation) — уявного “переміщення” фігур у просторі.
- Грає в Tetris у повільному темпі приблизно 20 хвилин.
Оскільки Tetris вимагає постійного обертання фігур і просторового мислення, гра створює “конкуренцію” для візуальних флешбеків у мозку. У результаті їхня яскравість, частота й емоційна сила зменшуються.
Науковці кажуть – результати вражають. У дослідженні взяли участь медичні працівники, які пережили травматичні події під час пандемії COVID-19.
Учасників поділили на три групи: перша проходила ICTI-інтервенцію з Tetris, друга слухала класичну музику, третя отримувала стандартну допомогу.
Через чотири тижні в групі ICTI кількість нав’язливих спогадів зменшилася з 14 на тиждень до одного — це у 10 разів менше, ніж у контрольних групах.
Через шість місяців 70% учасників групи ICTI повністю позбулися флешбеків. Крім того, вже за місяць у всіх учасників покращилися показники тривожності, депресії та загального функціонування.
Чому це важливо?
На відміну від багатьох терапевтичних методів, ICTI короткий, не потребує детального проговорювання травми, підходить для зайнятих людей, є відносно простим у застосуванні.
Дослідники наголошують: метод не замінює повноцінну психотерапію, але може стати ефективним і доступним інструментом зменшення симптомів ПТСР.
Ідея, що проста відеогра може допомогти мозку “перезаписати” болісні образи, відкриває нові можливості для лікування психологічних травм. Іноді, щоб перемогти хаос у голові, достатньо правильно скласти фігури.
Як розповідало BitukMedia, 16-річний американець Майкл Артіага став першою людиною, яка повністю пройшла Тетріс на консолі Nintendo Entertainment System (NES). Йому вдалося “переродити” гру – повернутись на нульовий рівень. Протягом багатьох років геймери вважали, що пройти Тетріс неможливо, а тепер говорять про розкриття ще однієї з її головних таємниць.