В 10 разів довше, ніж потрібно: найстаріший чоловік утримав планку і став рекордсменом (ВІДЕО)

78-річний бігун на довгі дистанції з Нової Зеландії Мейнард Вільямс довів, що справжня витривалість не має віку. Він став найстарішим чоловіком, який виконав черевну планку — і тримав її не три, як вимагалося, а понад 30 хвилин! Його рекорд офіційно зафіксували у Книзі рекордів Гіннеса.

Про це розповідає сайт Книги Гіннеса.

Новозеландець Мейнард Вільямс народився 23 листопада 1946 року. А у 78 років і 135 днів став володарем рекорду Гіннеса – найстарішим чоловіком, який виконав планку живота. У межах рекордної спроби йому потрібно було протриматися лише три хвилини, однак спортсмен-ветеран утримував позицію понад 30 хвилин!

“Друзі називали мене божевільним, але я пишаюсь цим досягненням”, — зізнався Вільямс. Він додав, що відкрив для себе вправу “планка” лише рік тому після участі у змаганнях у місцевому спортзалі. З того часу включив її до своєї регулярної програми тренувань – підтримувати м’язовий тонус і боротися зі віковими змінами.

Мейнард — бігун на довгі дистанції, тож звик до фізичних викликів. Але планка виявилася новим випробуванням, яке допомогло йому не лише зміцнити тіло, а й перевірити силу духу. “Коли сильно навантажуєш себе, з’являється справжнє задоволення. Воно тренує витривалість і відкриває нові межі можливого”, — зазначив рекордсмен.

У підготовці до рекорду він дотримувався чіткого плану: займався кардіо, силовими вправами, а також тренувався з обтяженнями. Мейнард записував свої тренування на відео, аналізував техніку та коригував форму. Крім того, контролював навантаження за допомогою смартгодинника, стежив за сном і харчуванням.

“Іноді тіло починало тремтіти від зусиль, але це минало з досвідом. А ще допомагала музика в слухових апаратах — вона відволікала від болю”, — розповів чоловік

За словами Вільямса, за кілька днів до рекорду його охопив звичний для змагань сумнів, та в день спроби він почувався впевнено. І не дарма — його підбадьорювали родина та друзі, а сам він утримав планку на 28 хвилин довше, ніж було потрібно для рекорду.

Раніше жіночий рекорд у цій категорії належав 80-річній Енні Джудіс, яка протрималась чотири хвилини. Зараз його оновила американка Сара Блекман — вона виконала планку у 82 роки 229 днів. Оскільки чоловічого рекорду в Книзі Гіннеса не існувало, Мейнард розпочав власні тренування.

Так він став першим чоловіком, який зафіксував рекордну планку у своєму віці. “Сподіваюсь, мій приклад надихне інших не боятися викликів — у будь-якому віці”, — сказав він.

Як розповідало BitukMedia, 59-річна Донна Джин Вайлд, бабуся з Канади, виконала 1575 віджимань за одну годину. Такий результат гарантував їй рекорд у Книзі Гіннеса. Між іншим, вже другий.